关于顺产

△小花生出生后第一天

6斤1两，顺产，无侧切，无撕裂。

产后当天，我就下床自如行走了，还走出房间去看小花生洗澡。产后第三天，我们带着花生从医院搬到了月子中心。

月子中心的工作人员看到行动自如的我，感叹说：宝妈你怎么恢复的这么好。

我想，关于怀孕和分娩，我做了应该做的功课，为顺产做了充分准备：

☑控制体重。整个孕期增重12kg，属于中间值范围。孕中、晚期几乎不吃精细米面，而是选择糙米、玉米、全麦面包等多元化粗粮主食；严格控制每日水果摄入量，少吃蜜瓜、荔枝等糖分含量高的水果；保持充足的优质肉类、蔬菜摄入量。

△孕期大部分时间吃的都比较健康，但孕晚期偏爱吃辣，也没少吃火锅

☑保持运动。除了孕期每周2-3次普拉提/瑜伽，和每天30-60分钟的散步时间以外，我还保持了每周1-2次力量训练的习惯。事实证明，正是因为维持了核心稳定性，孕晚期腰痛才没有找上我；而也是因为保持了肌肉力量，生娃的整个PUSH的一个多小时，没有感觉很累，体力足够用。

☑选择一位优秀的助产士。顺产产程是否顺利，是否会有侧切/撕裂，和用力方式与用力时机都直接相关。（使劲的时机不对，真的一下子就撕裂了。）而第一次生娃，具体应该怎么生、如何用力，我其实完全没有概念。

我非常庆幸在孕36周的时候果断选择从港大IMC转去了美中宜和，还结识了鼎鼎大名的金牌助产士廖桂英。据说请她接生的妈妈排长龙，只要产床前看到她，妈妈们都会多一份安心。

桂英还会提前帮想要避免侧切/撕裂的妈妈做会阴按摩。（这个自己真的比较难操作，有桂英帮助之后好很多。按摩了四次，产道柔软了许多。）

整个产程，她的温柔陪伴也给了我信心和力量。原来生娃不只是疼痛和挣扎，还有温水淋浴舒缓、精油按摩助眠、自由体位分娩……在桂英的指导下、老杨的陪伴中，我拥有了一个舒缓柔和，甚至有些趣味的第二产程回忆。

△由于胎位不正，桂英让我侧过来一脚搭在脚蹬上，侧着用力；卑微老杨按摩小腿

△谢谢Kim最暖心的礼物

新的生命，带给我的是全新的觉知和风景。

月子里的时光忽然慢了下来。哺乳的时候，我时常望着他红扑扑的小脸，捏捏他软软的小脚，一脸陶醉。在如此不太平的世间，我们能拥有彼此，是一件多么让人愉悦的事情呀。

虽然预想过生产之后会出现的各种状况，但出乎意料，我几乎用最平稳的心态，度过了刚生完宝宝最手忙脚乱的那几天。除了感谢家人和护士的陪伴以外，我自己也稀里糊涂的，就以最平和的心态接受了成为妈妈的附属条件：每三小时喂奶，伴随产后宫缩的疼痛，腹部依旧松垮……驱动我的，是一种近乎本能的反馈--或许这就是母爱？

△姥姥和小小的外孙

有了自己的宝宝之后，才真正理解了我的妈妈对我的爱和付出--小小的婴儿全身软绵绵的，手脚似乎都是透明的，那么鲜活却又那么脆弱；而有勇气和毅力把那么小那么脆弱的生命一点点养大，是何等的耐心与爱；我也忽然觉得，陪儿子长大，是一件无比神圣和重要的事情，值得我投入许多时间和心力去完成。

在这个过程中，我时而焦躁、时而怯懦的灵魂也会变得更加平和勇敢。