早孕期是一个充满期待却又有些许忐忑的阶段。

初次得知宝宝的到来，整个人是不是懵懵的?

接下来要做些什么?

产检到底检查什么?

如何调整怀孕后的饮食、运动?

……

产科副主任医师梁医生，给大家总结了一套早孕期必备知识，上好怀孕课，轻松应对早孕期的各种挑战!

01什么是早期妊娠?

早期妊娠，也就是早孕，是从你末次月经的第1天开始算起，一直到第13周+6天之前。这个时期是胚胎形成、胎儿器官分化的关键时期，所以早孕的诊断非常重要，主要是确定妊娠、胎数、孕龄，还能排除异位妊娠等异常情况。

02怎样确认早孕?

停经：

正常生育期女性，如果平时月经周期规律，并且有性生活史，出现停经数月，应该先考虑妊娠的可能性。一旦月经推迟超过10天，就要高度怀疑是否怀孕了。

温馨提醒：

记住末次月经时间很重要，这不仅能帮助你推测是否怀孕，还能推算孕周和预产期。

早孕反应：

此外，早孕期间，部分女生可能出现怕冷、浑身乏力、厌食、恶心呕吐、嗜睡、乳房肿胀等症状。如果有这些表现，也需考虑是否有妊娠可能，需要到早孕门诊就诊，进一步检查确认。

医生会通过检测血液、尿液中的人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平，再结合B超，来确认是否真的怀上了小宝贝。

03早孕期孕妇需要做哪些检查?

通过末次月经或者超声检查胚芽大小，确定孕周、推算预产期。

通常，在早孕期，医生会安排以下检查：

血人绒毛膜促性腺激素(HCG)、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、甲状腺功能、乙型肝炎病毒、丙肝、梅毒螺旋体和HIV筛查、心电图等。

此外，还会进行妊娠早期B超、NT超声、早期唐氏筛查(11~13+6周);必要时进行地中海贫血检查。

有以下高风险因素的孕妈，有必要进行产前诊断：

预产期年龄≥35岁的孕妇

曾妊娠或生育过染色体异常患儿的孕妇

夫妇一方为染色体异常结构异常携带者

曾生育过单基因患儿遗传代谢性病患儿的孕妇

早孕期间筛查存在着高风险

如何进行产前诊断：

采集样本方法：绒毛活检或者羊水穿刺等。

通过这些检查可以了解母体是否存在遗传性疾病、传染性疾病等，同时可了解宫内的胚胎情况，以确保孕妇和胎儿的健康。

04早孕期间如何健康饮食?

先，叶酸的补充是必不可少的

备孕前三个月开始口服叶酸，每天0.4mg。

有神经管缺陷生育史、患有糖尿病、癫痫等影响叶酸代谢障碍基因缺陷的女性，需根据具体遵医嘱增加叶酸摄入量。

早孕期间，建议每天摄入0.4-0.8mg的叶酸，每天摄入绿叶蔬菜。

其次，保持孕前的平衡膳食

避免过量补充营养品。一些孕妈认为怀孕期间要补充更多营养，便吃阿胶、燕窝等滋补品，其实没有必要。因为吃了以前没有吃过或者接触过的食物容易出现消化不良、过敏等症状，还会加重孕吐反应，得不偿失。

关于孕吐：

大部分孕妈们会出现此反应，大部分孕吐在10到12周就会减轻或消失。

对于孕吐较明显或食欲不佳的孕妇，不必过分强调平衡膳食，但需每天摄取少130克碳水化合物。

建议少食多餐，选择易消化的粮谷类食物，并可以适当补充维生素B6或喝苏打水来缓解孕吐症状。另外，保持愉快的心情也有助于缓解孕吐。

如果自我调节后仍然有很严重的孕吐，甚伴有体重减轻明显需要到医院检查，可能需要住院治疗静脉补充水、电解质及热卡同时让肠胃休息。

05早孕期间如何运动?

很多宝妈认为怀孕后就不能运动了，其实这是个误区。如果没有运动禁忌症(如阴道流血、腹痛、宫颈机能不全等)，孕期适当进行运动有助于体重管理。

孕早期较理想的体重增长速度是3个月共增长1-2公斤。

06一些重要的生活指导

早孕期，要避免接触有毒有害物质，如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等。

尽量避免彩妆、香水等。

慎用药物，避免服用会影响胎儿正常发育的药物。

流感高发季，早孕期间抵抗力减弱，若有症状要及时就诊，遵医嘱服药。

要保持良好的生活习惯，远离烟、酒，建议在备孕期间就开始戒烟、戒酒。

工作强度大的宝妈们要适当减少工作强度，放松心情，远离高噪音环境，多休息。

早孕期间还要避免性生活哦!

早孕期间是宝宝成长的关键时期，也是宝妈们需要特别关注的时期。希望这篇早孕全攻略能帮助你们轻松应对早孕期的各种挑战!记得保持好心情哦!家里人也要给宝妈们更多的包容与理解哦!